BONNE ANNÉE à tous !
Commencez-vous tranquillement à avoir les blues sachant que vous devrez retourner bientôt au travail ? Reprendre le rythme effréné que vous aviez laissé de côté pour quelques jours de congé bien mérités ? En espérant au moins que vous avez réussi à décrocher pendant vos vacances...
En cas de stress majeurs lorsque vous retournerez au boulot, j'ai pensé vous donner les hyperliens de deux podcast anti-stress trouvés dans un magazine. Le premier ballado propose un exercice tout simple : au son d'une voix qui vous guide, réglez votre respiration à la vitesse d'un petit point qui se promène sur une courbe animée. Ça a l'air un peu gnangnan, mais gageons que ça fait amplement la job quand notre pouls s'emballe.
Aussi, sur le site de Passeport Santé, vous pourrez trouver des podcasts variant entre 2 min à 30 min pour vous aider à relaxer en cas de "c'était-dû-pour-hier". Le balado Relaxation instantanée (5 min) semble très pratique pour reprendre le contrôle de son cerveau entre deux clics de souris. Soit dit en passant, sur le site, il y a aussi plusieurs podcasts axés sur d'autres questions de santé et de psychologie (insomnie, méditation, harcèlement au travail, etc.), allez fouiller...
Ajoutez ces liens tout de suite dans vos favoris, sur votre Delicious ou téléchargez-les même sur votre Ipod pour des retours à la maison plus sains !
4 commentaires:
lol @ "Ça a l'air un peu gnangnan"
Merci pour cette intro, en douceur, à la baladodiffusion. Comme quoi il y en a pour tous les goûts.
Tout en douceur oui :o)
J'avais découvert cet automne des podcast pour découvrir différents endroits au Québec, j'avais bien aimé (billet : http://sophielabelle.blogspot.com/2008/10/dcouvrir-le-qubec-en-podcast.html).
Il va bien falloir que je fasse un billet sur les nombreux balados qui existent en relations publiques, communications, marketing... et bien d'autres !
Merci Sophie, pour l'instant, la Gaspésie a amplement fait l'affaire en matière de décrochage, mais je garde ça pour plus tard dans l'année peut-être!
En tout cas c'est une idée lumineuse qui tu as eue !
à bientôt Sophie
Je suis plutôt prévenante pour les mois à venir :o)
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